Promatrajući s aspekta tehničko – taktičke složenosti i fizioloških opterećenja, boks spada među najzahtjevnije sportske discipline uopće. Posebno se ističe potreba za razvojem visoke razine koordinacije koja doprinose sposobnosti završetka borbe knock-outom. Boks je kao element postao dio svih modernih borilačkih vještina kao što su Kickboxing, Thai boxing, MMA, itd. U ovom članku prikazat ćemo: [...]

Promatrajući s aspekta tehničko – taktičke složenosti i fizioloških opterećenja, boks spada među najzahtjevnije sportske discipline uopće. Posebno se ističe potreba za razvojem različitih dimenzija brzine, agilnosti i eksplozivnosti koje doprinose snazi udarca i sposobnosti završetka borbe knock-outom. Boks je kao element postao dio svih modernih borilačkih vještina kao što su Kickboxing, Thai boxing, MMA, [...]

Kettlebell (rus. Girja) je rekvizit napravljen od lijevanog željeza koji izgleda poput kugle sa drškom. Kettlebell isto tako možemo nazvati zvonastim utegom. U posljednje vrijeme sve više se popularizira njihovo korištenje zbog rezultata koje pokazuje njihova upotreba. Koristi se u sportu unutar kondicijske pripreme, ali i sa rekreativcima koji žele poboljšati vlastitu snagu i izgled. [...]

Jedna od največih pogrešaka koju mnogo MMA boraca počini ima veze sa treningom snage. Mnogi treninzi snage tih boraca sastoje se od body – building vježbi poput: biceps pregiba, bench pressa ili još gore vježbi na nautilus mašinama. Najbolje što vam takve vježbe mogu ponuditi su veći i snažniji mišići. Dok su standardne body – [...]